踊るひきこもり

からだとこころについての備忘録

RehaーBali の3つの効果

 

 

リハビリテーションで学んだ知識・技術とバリ舞踊の型を用いたエクササイズ「RehaーBali」

 

実際に「RehaーBali」をやってみると、(私の経験上)主に3つの効果が期待できると思います。

 

 

①型を辿ることで、体の細部にまで注意や意識が向きやすくなります。続けていくと体の状態だけでなく、自ずと感情や心理的な部分への気づきも多くなります。

 

②バリ舞踊の型は、普段意識しにくい呼吸筋を使う動きが多いです。自然と楽に腹式呼吸ができるようになり、自律神経症状などが落ち着いてきます。

 

③型を通じて自分の体の癖がわかるようになります。普段の生活の何気ない動作から、自分で姿勢を整えることができるようになります。

 

 

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