肩甲骨と骨盤

手足を動かすときに、手は肩甲骨から、足は骨盤から繋がっているような感覚で動かしてみる。

意識を少し変えてみるだけで、自分の手足が身体の中心から外に向かって気持ちよく伸びていくのがわかる。身体の中心から動かすと、手は小枝のようにしなやかに動き足は根っこのように安定してくる。

身体で感じる自由と安定。