動く楽しさとは？⑤

動く楽しさを知るためのポイント

②　重さを利用する

動くために、筋力ではなく重さを利用してみます。

もちろん、これは筋肉をまったく使わないということではありません。

私たち人間は生まれてから、寝返り→お座り→ハイハイ→立ち上がり→歩行　といった発達をしてきます。座ったり、立ったりする姿勢を「抗重力姿勢」といい、その姿勢を維持するために働く筋を「抗重力筋」といいます。

　　　　　　　　　　　

座ったり立ったりしながらからだを動かすには、これらの筋群に重力に抗うだけの筋力が必要です。では、普通に立っている姿勢から、筋力ではなく重さで動くにはどうしたらいいのでしょうか？

それは「姿勢バランスを崩す」ことです。